Dobra polska meta ok 80zł,osłonki na wątrobe, odlobok ze 40 no chyba ze idziesz po kosztach kosztem organizmu. Ale co najwazniejsze DIETA. Podlicz sobie a zobaczysz ze wyjdzie drożej niż suple a efekt podobny
a wraqcając do twojego pytania plan 3 dniowy operia się na wolnych ciężarach i zazwyczaj jest robiony w celu regeneracji a następnie po upływie 2-4 tyg wracają do normalnego treningu-mam tu na myśli nowy plan zalezy. Oto mój trening Jeśli możesz michail to proszę zmień mi go jak pisałeś zeby brki nie były po klacie. Staż 1.5 roku Cel zdobycie [...]
Az przykro sie czyta takie rzeczy! Najgorzej jak chlopaczkow nakreci na koks koles z osiedla ktory chce se na nich zarobic,a oni z zerowa wiedza sie lapia za to:/ Nie pozostaje ci teraz nic innego jak dopracowanana dieta , solidny trening i suple!! Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2007-04-23 21:54:25
Witam mam do swojej dyspozycji (wlasnie kupilem) 60amp test prop farmaka + 30amp Winstrolu Zambona. Do tego na odblok 1 paczke nolvy i 2 clomidu. Zaproponowano mi by pociagnac to tak: 1-8 prop 50mg ed 1-8 winstrol 50mg e2d Co o tym myslicie jak i kiedy wziasc srodki na odblok? Ankieta byla w poprzednim poscie ale wkleje ponownie bo juz sie troszke [...]
Staż na siłowni 4 lata (w sumie 2) a ostatni cykl 5 lat temu?!!! - dziwne! Przerwa kiedy była? Bo chyba nie wracasz dopiero i już cykl? Za staz na silowni uwazam profesionalne cwiczenie (regularne i poprawne). Pierwsze cykle z mety poszly za szczeniaka bez myslenia i bez sensu od tamego czasu zadnego koksu nie bylo. Potem 4 lata treningu i [...]
Jestem typowym endomorfikiem i bardzo tyję od słodkiego i węgli w związku z tym dieta będzie uboga w węgliki, dość dużo białka, nie wiem nawet czy nie za dużo. Zapotrzebowanie obliczyłem w ten sposób: 115kg x 24h = 2760 (BMR) 2760 x 1.2 = 3312 jako że redukcja, obcinam 450 więc wychodzi do rozdysponowania 2850 Białko przyjąłem na poziomie 2.2 4 x [...]
[...] cwiczyc bez zadnych suplementow bo i tak bedziesz mial efekty. Conajwyzej zakup sobie jakies witaminy/mineraly uloz diete i cwicz ale o to to pytaj w innych dzialach... Zastoj w przyroscie masy jest pewnie tez spowodowany zla dieta. Mozesz kupic gAinera ale pamietaj ze to nie zastapi diety ... Zmieniony przez - EIsbeY w dniu 2007-04-23 23:14:52
[...] jakimi mozna uzupełnic cykl kreatynowy a w dzale z testami na bank kilka osob przypilnuje zeby było sprawiedliwie itp. tzn. dokłądny opis,smaki,wrazenia,efekty,mtrenbing.dieta tyle ze to nei musi byc gruby -poprostu dajcie w testach tamat ze sponsorujecie mega zestaw-chyba stac was na to by taki krok poczynic chco raz-modzi wybora godnego [...]
Yo, wrzucam swoje foty, cwicze 5 lat, dieta jest, czasem na jakis mocny cyklik sie wskoczy:P Mam 190cm wzrostu, waze 105kg, dokladnych wymiarow nie znam w lapie kolo 45cm, w udzie >70cm. Na klate w seriach 140kg, przysiad 180kg, rekordow nie robie. Jak ktos ma jakies pytania to niech pisze. Sorry za jakosc zdjec, robione telefonem, wiec lipnie [...]
sory zapomnialem napisze to co jest najistotniejsze: wiek 24 lata staz na silowni 6 lat waga ok 90 kg wzrost 180 cm biceps 42 cm wyciskanie max 135 kg dieta - ok: najwazniejsze- bialka ponad 2 gramy na kg przebyte cykle: 1- 100 mety, 2- 6 tyg wino 25 mg/ed ostatni cykl ponad rok temu. MOWICIE ZE SIE NIE OPLACA? W SUMIE NIE CHCE ROBIC DUZEJ MASY [...]
Nic nadzwyczajnego się nie dzieje. Dodatkowym bodźcem obecnie będzie ciepło, a co za tym idzie może być Ci jeszcze bardziej gorąco w obecnym okresie. Co spowoduje że będziesz tracił więcej wody, dlatego uzupełniaj płyny. Oczywiście odpowiednia dieta, regularny trening i będzie dobrze
ale ja nie pisalem ze zastepuje tylko chcialem sie o to dowiedziec,bo jak na razie wszystko jest zgodnie z dieta.Ostatni posilek to klacja ok 22 na ktora jem tunczyka z lyzeczka majonezu i do tego 3 kromki razowego.3h godziny wczesniej pije gainera zamist posilku poobiadowego. A jesli chodzi o tluszcz to do sniadania czasem roche majonezu albo [...]
[...] Rano 10 kropel HMB + 2 kapsy TCM + 4 kapsy Therom. Po treningu (okolo 16-stej) 10 kropel HMB + 2 kapsy TCM + 4 kapsy THERMO. Wieczorem tylko 10 kropel HMB. Do tego dieta 40% bialka, 35% węgli i 35% tluszcze (przewaznie roslinne) i oczywiscie trening redukcyjny (3 razy w tygodniu silownia i 3 razy basen). Apropo co sadzicie o basenia. [...]
[...] tak od dluzszego czasu i widze efekty ale glownie w rzeźbie a nie w masie. Chcialbym miec wieksza mase, ale nie mam czasu na silownie, natomiast mam tak jak pisalem sztange itd i cwicze w domu. Potrzebna mi zapewne jest odpowiednia dieta. Czy w moim przypadku potrzebna jest jakas odzywka?? Mam nadzieje ze otrzymam pomoc. Dziekuje i pozdrawiam
[...] kupione osłonki, ułożoną lekką dietę, gainer , białko, odblok itd. Dieta składa się z małej ilości produktów lecz to nie jest wszystko co jem przez dzień. Jem dużo więcej a dieta jest po to by przedewszystkim jeść węgle i białko. Mete planuje jeść 3x dziennie. ( 3-3-3-3-2) O to moja dieta: 8:00 I Śniadanie : Jajecznica Orzechy M-a 10:30 - [...]
suchej masy mięśniowej nie zdąbedziesz , zawsze troche tłuszczu przybędzie , a ile to zależy od uwarunkowań genetycznych a przede wszystkim od diety suple to jedyne 5% sukcesu w zdobywaniu masy 70% to dieta a 25% to trneing , więc widzisz czym musisz się najpierw zając pzdr
[...] Pozatym nie wyrobiłbym się czasowo i finansowo z taką profesjonalną. /// JAKĄ PROFESJONALNĄ ?? NO I JAK JUŻ NIE MOZESZ ZNALEŹĆ 10 MIN NA POSIŁEK TO WSPÓŁCZUJE dieta mi się nie podoba z uwagi np. na posiłki takie jak Gainer + białko , brak węglowodanów w śniadaniu , kotletów smażonych nie jemy myśle ze nie potrzebnie było się [...]
[...] 200g; 4b; 0t; 3w; 32kcal Oliwa z oliwek - 25g; 0b; 25t; 0w; 221kcal total - 56b; 30t; 63w; 767kcal godz. 22:30 czyste białko Szczerze pisząc to jakoś nie podoba mi się ta dieta, ale cóż..."po trupach do celu" hehe. Ważę 96kg, wzrostu zaś 179cm wyliczając zapotrzebowanie wyszło mi ok 2700kcal. Trening 3x w tyg + czasem jakieś aeroby :P [...]
Nick _MEGABOL_
